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孕婦吃什么補(bǔ)鋅

患者:女,31歲

病情描述:
孕婦吃什么補(bǔ)鋅
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白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕期間多吃牡蠣、麥芽、瘦肉、魚(yú)類、牛奶、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等食物都有補(bǔ)鋅的作用。由于鋅元素能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,改善孕婦味覺(jué),能夠緩解妊娠反應(yīng),在飲食中應(yīng)該多攝入含鋅豐富的食品。可以多吃海產(chǎn)品,還可以吃南瓜、白菜、豆類、堅(jiān)果類等食物。隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,食物中的鋅已經(jīng)不能滿足身體需要,當(dāng)孕婦出現(xiàn)缺鋅的癥狀時(shí),要根據(jù)身體狀況遵循醫(yī)囑服用一些補(bǔ)鋅制劑,以免影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
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