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突然就便秘了便秘怎么辦

患者:女,34歲

病情描述:
突然就便秘了便秘怎么辦
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
要注意飲食,多吃蔬菜多喝水,少吃辛辣的食物養(yǎng)成良好的排便習慣每個人都有各種習慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時間,破壞良好的排便習慣,可使排便反射減弱,引起便秘,不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成一個良好的排便習慣。積極鍛煉身體活動、活動,大便自通。散步、跑步,作深呼吸運動、練氣功、打太極拳,轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食欲增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉,提高排便動力,預(yù)防便秘。
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