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怎么預(yù)防高血壓？

患者：男，36歲

病情描述:
怎么預(yù)防高血壓？
共1個(gè)回答
邱明峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
預(yù)防高血壓，建議患者首先需要注意食鹽的攝入，其次需要增加運(yùn)動(dòng)量，再者需要避免不良情緒，最后需要注意監(jiān)測(cè)血壓。高血壓預(yù)防要求需要注意個(gè)人生活方式改善。最重要是注意食鹽攝入，控制高鹽食物攝入量。增加運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)減肥。臨床建議每天運(yùn)動(dòng)至少三十到六十分鐘，特別推薦有氧運(yùn)動(dòng)。需要注意避免過(guò)度緊張和焦慮情緒。特別要注意在生活中監(jiān)測(cè)血壓。因?yàn)楦哐獕河袝r(shí)候是沒(méi)有癥狀的，所以應(yīng)該要以測(cè)量到血壓數(shù)值為準(zhǔn)，而不能以有無(wú)自覺(jué)癥狀為準(zhǔn)，這樣才能夠最大限度地預(yù)防高血壓，且早期發(fā)現(xiàn)，預(yù)防臨床癥狀發(fā)作。
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