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吃什么能防止脫發(fā)

患者:女,32歲

病情描述:
吃什么能防止脫發(fā)
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
想要防止脫發(fā),飲食上多食蔬菜水果,比如維生素、高蛋白食品等。在日常飲食中,平時多食蔬菜水果,有利于防止脫發(fā)。多補充維生素E,維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,戒煙酒,忌食辛辣刺激的食物,比如燒烤、火鍋、麻辣燙、麻辣串。多吃富含高蛋白的食物,比如魚肉,雞蛋、禽類、豆制品等等。高蛋白的食物可以給毛發(fā)輸送營養(yǎng),有利于毛發(fā)的再次生長,多吃富含鐵物質(zhì)高的食物,比如菠菜,胡蘿卜,豬肝,卷心菜等等。
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