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虛胖的人該如何減肥?

患者:男,30歲

病情描述:
我是虛胖人群,目前想減肥,可又擔(dān)心減肥效果不佳。虛胖的人該如何減肥?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
因大多數(shù)虛胖人群是因濕氣太重后而引起身體肥胖,所以減肥需將體內(nèi)濕氣排出體外,建議把薏苡仁用來煎水服用,方中可加入紅棗、薏米。不宜經(jīng)常進(jìn)食肥甘厚味的食物,比如羊肉、狗肉等,進(jìn)食后會燥熱,從而導(dǎo)致身體肥胖。平時也可通過運(yùn)動方式來減肥,比如選擇每天散步、練習(xí)瑜伽,也可經(jīng)常跑步、跳繩,這些都是屬于有氧運(yùn)動,可以消耗體內(nèi)的熱量、能量以及脂肪,從而達(dá)到減肥目的。
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