脂溢性皮炎一般要多久才會好
患者：男，29歲
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- 張文娟 主任醫(yī)師 去掛號
- 北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
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白癜風可以用激素藥嗎
激素在白癜風的治療中，起到了非常重要的作用。首先大家需要了解激素的副作用，并且要了解外用激素和口服激素的副作用不一樣。 外用的激素對人體的副作用主要有三點： 第一，是引起皮膚萎縮； 第二，是會出現色素沉著； 第三，是會出現毛發(fā)的增多。 口服的激素藥物，會容易引起患者代謝的異常，容易導致患者出現發(fā)胖的情況，會增加患者發(fā)生高血糖、高血壓、潰瘍以及感染的風險，口服的激素藥也可能會導致患者發(fā)生水鈉潴留。除此之外，口服的激素藥還容易引起人的精神興奮等副作用。但是，對于一些年輕人以及小孩而言，這些激素的副作用，在白癜風的治療里，幾乎可以忽略不計，所以白癜風在病情進展很快的時候，不要害怕吃激素。64069次播放 2018-09-20
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麻腮風疫苗預防什么病
麻腮風疫苗的主要目的就是幫助人身體預防麻疹、流行性腮腺炎以及風疹等容易發(fā)作在孩子身體上的呼吸道急性病癥。而接種該疫苗有很多事項需要注意，比如身體患有感染性以及腎臟方面疾病的人不能接種等。另外，在接種該疫苗半小時內最好保持空腹狀態(tài)。
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什么是麻疹
傳染性疾病的種類非常多，麻疹是一種讓患者非常不舒服的疾病，對健康造成的危害也是非常大的，麻疹是一種急性呼吸道傳染疾病，會導致各種各樣的癥狀出現，有一定潛伏期，剛開始的時候會出現低熱，然后出現咳嗽，流鼻涕，發(fā)熱癥狀，會出現皮疹，而且還會出現其它器官病變癥狀。
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肉瘤是什么
肉瘤是病理學的命名，肉瘤不是癌，因為它們發(fā)生的層次不同，人體在胚胎有三個胚層，只發(fā)生在中胚層的惡性腫瘤統(tǒng)稱之為肉瘤。因為來源不同所以有不同的病癥，如來源于骨組織的稱為骨肉瘤，來源于軟骨組織的稱為軟骨肉瘤，來源于脂肪的叫脂肪肉瘤，還有來源于纖維組織的叫纖維肉瘤。 肉瘤的惡性度很高，在早期通常沒有明確的表現，一旦人體察覺有腫瘤存在，通常會造成全身的播散和轉移，所以對于肉瘤要高度重視。早診斷早治療是治療這類腫瘤的關鍵。如果發(fā)生全身轉移，通常配合化療和放療，對局部要做徹底的治療。 很多肉瘤發(fā)展到一定程度之后，通常要做綜合治療，如在手術前，要做全身的治療，讓轉移灶和腫瘤進行縮小以便于切除，術后要再配合化療、免疫治療和靶向治療，來控制它進一步復發(fā)和轉移。所以，肉瘤需要綜合治療，患者要認識清楚，作一個充分的思想準備。語音時長 01:3054460次收聽 2018-09-29 -
濕疹吃什么好
濕疹患者的飲食，應該以清淡為主，患者可以多吃一些高纖維、易消化的食物，要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持大便的通暢。另外，患者也應該適當地加強營養(yǎng)，給予患者高蛋白、高熱量、高纖維、易消化的食物，注意提高機體的免疫力。此外，食物過敏原明確應該盡量避免，以免誘發(fā)濕疹。 濕疹患者在飲食方面，需要注意。要注意避免食用辛辣刺激性食物，以及蛋白質非常豐富的食物。對于急性的濕疹患者而言，建議吃一些清熱、涼血、利濕的食物，比如西瓜、蘋果等水分充足的水果。此外，食物建議選擇蓮子、綠豆、小麥等。除此之外，百合、茯苓、山藥等藥物食材也是可以選擇的，配合粥或者是燉湯來吃，都可以達到比較好的效果，可以改善患者的濕疹癥狀。55662次播放 2018-09-06
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皮肌炎的癥狀
皮肌炎癥狀會出現肌肉疼，肌肉無力，吞咽肌無力，皮炎，皮疹癥狀。 一、如早晨刷牙、梳頭手舉不起來，甚至坐在椅子上沒有人幫助會站不起來，這是肌無力的表現。 二、食道肌肉受到影響，喝水會發(fā)嗆，假如嗆到肺里就可能引起肺炎。 三、有皮肌炎，所以有眼瞼的水腫，可有背部的披肩征，像女同志披的披肩一樣。 四、Gottron征，即手指關節(jié)的背面有一些皮疹，有些甚至又發(fā)現大腿跨，像挎手槍一樣的痕跡，叫做跨槍征，這些就是皮疹。還可以影響內臟，特別是常見的肺間質纖維化。語音時長 01:4860874次收聽 2018-09-21 -
麻疹的預防
麻疹的預防方法有很多種，首先需要提高患者的免疫力，在日常生活中需要保證飲食的營養(yǎng)和睡眠充足，還應該注意保暖。此外，因為麻疹病毒在日光照射下很容易死亡，所以平時可以多開窗通風，預防麻疹最有效的方法之一就是接種疫苗。
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該如何治療帶狀皰疹
帶狀皰疹最主要的是抗病毒，因為它是一種病毒感染，通常用抗單純皰疹病毒的這一類藥，比如說阿昔洛韋、伐昔洛韋、泛昔洛韋就可以治療帶狀皰疹。如果嚴重的帶狀皰疹可以用膦甲酸鈉輸液或者是輸阿昔洛韋這樣的藥物也可以，除了直接抗病毒。 第二方面是止疼，因為疼痛是帶狀皰疹疾病很重要的一個癥狀，疼痛明顯會增加患者的不適，會困擾著很多患者的休息，睡眠甚至情緒，所以及時的止疼也很重要。 第三，病毒如果是在早期不得到控制有可能出現泛發(fā)或者是明顯的擴大，一定要早期進行治療，避免病毒大范圍的擴散，引起更嚴重的癥狀。另外一個方面是營養(yǎng)神經，因為帶狀皰疹，主要是由于神經的炎癥，所以營養(yǎng)神經在帶狀皰疹的治療里面也很重要。通常會用甲鈷胺、B類的維生素來對神經起到一定的營養(yǎng)和支持。語音時長 01:5756398次收聽 2018-09-21 -
出麻疹的癥狀
出麻疹的不良癥狀，在前驅期的時候，會誘發(fā)一些諸如打噴嚏，還有流鼻涕的不良癥狀發(fā)生，持續(xù)3、4天；其次，出疹期癥狀會發(fā)生從上而下的皮疹，持續(xù)3到5天；再者，恢復期癥狀，體溫下降出現脫皮；最后，消化道癥狀，包括嘔吐和腹瀉等等。
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白癜風能治好嗎
白癜風能否治好，要視具體情況而定。 現在白癜風的治療效果非?？捎^。在最近幾年，尤其是近五年的時間，新出現了許多白癜風的治療方法，這些治療方法針對白癜風都非常有效。但是這些治療方法，不是特效的治療方法，比如外用的含有激素的藥物，包括艾洛松、鹵米松；外用不帶激素的藥物，包括他克莫司、吡美莫司、達力士（卡泊三醇）；傳統(tǒng)治療白癜風的藥物，包括補骨脂酊、鹽酸氮芥酊；口服的治療白癜風的藥物，有免疫抑制劑；激素抗氧化劑。另外，物理治療對白癜風，也有非常好的治療效果。比如光療，包括窄譜UVB308、304，這些光療針對白癜風的有效率非常高。 所以現在白癜風的治療有效率能夠達到70%。但是，白癜風的治療效果受很多因素影響，不能一概而論。65871次播放 2018-09-20
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白癜風飲食禁忌
白癜風患者的飲食并沒有特別注意的地方。現在還沒有發(fā)現白癜風和哪種食物有明確的關系，意味著白癜風患者本身不需要特別忌口，但還是需要均衡的膳食，同時在疾病的發(fā)展期，盡量少食用一些很刺激的食物。部分老年人有一些特別的飲食癖好，在這種情況下，患者可能還是要注意一下飲食?？傊?，白癜風不需要特別地控制飲食，均衡膳食是最好的方式。語音時長 01:1162796次收聽 2018-09-21 -
麻風疫苗什么時候打
國家規(guī)定寶寶在年滿八個月或八個月以上，就可以進行麻風疫苗的接種。在疫苗接種的時候需要確定寶寶的身體是健康的，若有感冒發(fā)燒的情況，則盡量不要接種疫苗。同時三個月內接種過其他球蛋白疫苗者，也不適合立刻接種疫苗。
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口服維生素C、E對治療黃褐斑有用嗎
服用維生素C維生素E對治療黃褐斑有效。 維生素C維生素E具有卓越的抗氧化作用。清除自由基、抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的產生，美白淡斑。維生素C維生素E治療黃褐斑療效很明確。但是維生素C維生素E只是把它作為治療黃褐斑的輔助治療。語音時長 00:5557006次收聽 2018-08-16 -
黃褐斑和肝斑有什么區(qū)別
肝斑和黃褐斑其實就是一個病。中醫(yī)認為黃褐斑與肝臟是緊密聯系在一起的，認為肝郁氣滯的人容易得黃褐斑，因此就把黃褐斑叫做肝斑。但是現在黃褐斑的發(fā)病原因有很多，比如日曬、妊娠、遺傳，肝臟不好只是一個原因而已，其實肝斑的說法是有一點片面的。65897次播放 2018-08-17
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針灸能祛除黃褐斑嗎
針灸治療黃褐斑在臨床上療效比較明顯。臨床上治療黃褐斑主要是通過辨證治療黃褐斑，肝郁、腎虛、脾腎陽虛都會導致黃褐斑的出現。所以，通過中醫(yī)的針灸治療，有一定的療效。 但是黃褐斑是很難治療的疾病，在針灸治療黃褐斑的過程中，因為效果方面會比較慢，往往在治療的時候，扎了兩次三次才會慢慢變淡。針灸的治療效果并不像激光手術治療的速度快，如果要把黃褐斑徹底去除，達到和正常皮膚一樣，需要非常漫長的過程。所以針灸治療黃褐斑有效，但是難度很高，需要患者堅持。54120次播放 2018-11-21
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性欲減退中醫(yī)治療效果好嗎
性欲減退通過中醫(yī)辨證施治可顯著改善，常見腎陽虛、肝郁氣滯、氣血不足、心脾兩虛、濕熱下注五種證型。1、腎陽虛型：腎陽不足導致命門火衰，表現為腰膝酸冷、畏寒肢冷。治療以溫補腎陽為主，方選右歸丸加減，含熟地黃、肉桂、附子等藥材...0次瀏覽 2025-10-24
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哪些食物對生育有減少作用
咖啡、酒精、高汞魚類、反式脂肪酸食品及高糖加工食品可能對生育能力產生負面影響。這些食物可能通過干擾激素平衡、影響卵子或精子質量等機制降低受孕概率。一、咖啡每日攝入超過300毫克咖啡因可能延長備孕時間?？Х纫驎ㄟ^收縮血管影響子宮內膜血流，降低胚胎著床率。備孕女性建議將咖啡飲用量控制在每日1-2杯以內，同時注意奶茶、巧克力等隱性咖啡因來源。二、酒精酒精會直接損...125次瀏覽 2025-10-24
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卵巢性不育是由什么因素引起的
卵巢性不育可能由遺傳因素、內分泌紊亂、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、卵巢腫瘤等因素引起。卵巢性不育通常表現為月經異常、排卵障礙、激素水平失衡等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下完善激素檢測、超聲檢查等，明確病因后針對性治療。1、遺傳因素染色體異常如特納綜合征、X染色體結構異常等可直接導致卵巢發(fā)育不全或功能衰竭。這類患者可能表現為原發(fā)性閉經或青春期發(fā)育延遲。基因檢測...48次瀏覽 2025-10-24
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關。基礎代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。263次瀏覽 2025-03-21
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女性在懷孕前應該注意哪些問題
女性在懷孕前應注意孕前檢查、營養(yǎng)補充、生活習慣調整、疫苗接種和心理準備等問題。孕前準備有助于降低妊娠風險，提高母嬰健康水平。1、孕前檢查孕前檢查包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、傳染病篩查等。女性需檢查是否有婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病，男性需檢查精液質量。若有慢性疾病如高血壓、糖尿病等，需在醫(yī)生指導下控制病情。孕前3-6個月進...83次瀏覽 2025-10-24
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妊娠藥流對身體有害嗎
妊娠藥流對身體可能存在一定影響，但多數情況下危害可控。藥流是通過藥物終止早期妊娠的方法，其安全性取決于個體健康狀況、孕周及操作規(guī)范性。藥流使用的米非司酮和米索前列醇會通過藥物作用使子宮收縮排出胚胎，過程中可能出現腹痛、陰道出血等反應，這些屬于正常藥物作用。規(guī)范操作下，完全流產率較高，對子宮內膜的損傷小于手術操作。部分女性可能出現惡心、嘔吐、乏力等藥物副作用，...
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每次月經提前一個星期正常嗎
月經周期提前一個星期可能是正常的生理現象，也可能與內分泌失調、婦科疾病等因素有關。正常月經周期為21-35天，偶爾提前一周通常無須過度擔憂，但若持續(xù)發(fā)生需警惕病理因素。月經周期受下丘腦-垂體-卵巢軸調控，提前一周可能與黃體功能不足有關。黃體期縮短會導致孕激素分泌減少，子宮內膜提前脫落。精神緊張、過度節(jié)食、環(huán)境變化等均可影響激素水平，表現為周期縮短。這類情況可...152次瀏覽 2025-10-24
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頸椎骨骨質增生能治療嗎
頸椎骨質增生可通過保守治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療和手術治療等方式改善。骨質增生通常由年齡增長、慢性勞損、姿勢不良、外傷和代謝異常等原因引起。1、保守治療：調整日常姿勢是基礎干預手段，建議避免長時間低頭，使用符合人...0次瀏覽 2025-10-24
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產后修復一般要花多少錢
產后修復一般需要3000-20000元，具體費用與修復項目、機構類型、地域經濟水平等因素相關。產后修復費用主要由基礎項目和可選項目構成。基礎項目如盆底肌修復通常需1500-5000元，腹直肌修復約2000-6000元，骨...0次瀏覽 2025-10-24
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20多年的陰虱病該怎么治療
20多年的陰虱病可通過外用藥物、口服藥物、環(huán)境消毒、剃除陰毛、性伴侶同治等方式治療。陰虱病是由陰虱寄生引起的傳染性皮膚病，通常表現為會陰部劇烈瘙癢、可見灰白色蟲卵或成蟲。1、外用藥物使用撲滅司林乳膏或苯甲酸芐酯洗劑直接涂...0次瀏覽 2025-10-24
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上火舌頭邊緣疼痛什么原因
上火舌頭邊緣疼痛可能與飲食刺激、維生素缺乏、口腔潰瘍、舌炎、灼口綜合征等因素有關。舌頭邊緣疼痛通常表現為局部紅腫、灼熱感或潰瘍，建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下進行針對性治療。1、飲食刺激過量進食辛辣、油炸或過燙食物可...0次瀏覽 2025-10-24
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引起女性不育的疾病是什么
引起女性不育的疾病主要有輸卵管阻塞、多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、卵巢早衰等。這些疾病可能影響卵子排出、受精或胚胎著床，導致生育困難。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。1、輸卵管阻塞輸卵管阻塞可能由盆腔炎、人工流產術后感染等因素引起，通常表現為下腹隱痛、月經異常等癥狀。治療需根據阻塞程度選擇輸卵管通液術或腹腔鏡手術，藥物可遵醫(yī)囑使用頭孢曲松...
78次瀏覽 2025-10-24
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不育癥的常見癥狀是什么
不育癥的常見癥狀主要有精液異常、性功能障礙、月經紊亂、無排卵、盆腔疼痛等。不育癥通常由生殖系統(tǒng)疾病、內分泌失調、遺傳因素、感染、免疫異常等原因引起，建議及時就醫(yī)明確病因。1、精液異常精液量少于1.5毫升或精子濃度低于1500萬/毫升可能提示少精癥，精液完全無精子稱為無精癥。精液液化時間超過60分鐘或精子活力低于32%均屬于異常表現。這類癥狀可能與精索靜脈曲張...
99次瀏覽 2025-10-24
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棕色分泌物是怎么回事
棕色分泌物可能由排卵期出血、內分泌失調、婦科炎癥、子宮內膜病變、先兆流產等原因引起，可通過觀察癥狀、藥物治療、手術治療等方式干預。1、排卵期出血排卵期雌激素水平短暫下降可能導致子宮內膜少量脫落，形成棕色分泌物。通常持續(xù)2-3天，無腹痛等伴隨癥狀。保持外陰清潔即可，無須特殊治療。若出血量增多或持續(xù)時間超過3天，建議婦科就診。2、內分泌失調長期壓力過大或過度節(jié)食...
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皮膚過敏不能吃的食物有哪些呢
皮膚過敏需避免的食物主要有海鮮類、辛辣刺激類、高組胺類、堅果類及部分熱帶水果。這些食物可能誘發(fā)或加重過敏反應，日常飲食需特別注意。1、海鮮類：帶魚、蝦、蟹等海鮮含有異種蛋白，易引發(fā)IgE介導的過敏反應。過敏體質者食用后可...0次瀏覽 2025-10-24
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育齡女性如何預防卵巢性不孕的發(fā)生
育齡女性可通過規(guī)律作息、均衡飲食、控制體重、定期體檢、避免感染等方式預防卵巢性不孕。卵巢性不孕可能與內分泌紊亂、卵巢早衰、多囊卵巢綜合征、輸卵管堵塞、子宮內膜異位癥等因素有關。1、規(guī)律作息保持每天7-8小時睡眠，避免長期熬夜。晝夜節(jié)律紊亂會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致促卵泡生成素和雌激素分泌異常。建議固定就寢時間，睡前1小時避免使用電子設備，必要時可遵...86次瀏覽 2025-10-24
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如何預防女性卵巢早衰
女性卵巢早衰可通過調整生活方式、營養(yǎng)干預、心理調節(jié)、定期體檢及避免環(huán)境毒素等方式預防。卵巢早衰可能與遺傳、免疫異常、醫(yī)源性損傷等因素有關，表現為月經紊亂、不孕、潮熱等癥狀。1、調整生活方式保持規(guī)律作息有助于維持內分泌平衡，建議每晚23點前入睡并保證7-8小時睡眠。避免長期熬夜或過度勞累，持續(xù)睡眠不足可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能。每周進行3-5次有氧運動如...59次瀏覽 2025-10-24
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哪些人容易被卵巢性不孕青睞
卵巢性不孕多見于多囊卵巢綜合征患者、卵巢早衰女性、內分泌紊亂者、盆腔炎反復發(fā)作者以及存在卵巢手術史的人群。卵巢性不孕通常與排卵障礙、激素水平異?；蚵殉步Y構損傷有關，可能表現為月經稀發(fā)、閉經或異常子宮出血等癥狀。1、多囊卵巢綜合征患者多囊卵巢綜合征是卵巢性不孕的常見原因，可能與遺傳、胰島素抵抗等因素有關，通常表現為月經周期延長、痤瘡、多毛等癥狀。治療需在醫(yī)生指...86次瀏覽 2025-10-24
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如何預防孕前陰道炎
預防孕前陰道炎可通過保持會陰清潔、避免過度清潔、選擇透氣衣物、合理使用衛(wèi)生用品、增強免疫力等方式實現。陰道炎可能與衛(wèi)生習慣不良、免疫力低下、激素變化等因素有關，通常表現為分泌物異常、瘙癢、灼熱感等癥狀。1、保持會陰清潔每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。清洗時應從前向后擦拭，防止腸道細菌污染陰道。同房前后及時清潔，減少病原體傳播風險。清洗后保持干燥，潮濕...110次瀏覽 2025-10-24
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橘子止咳化痰有效果嗎
橘子止咳化痰可能有一定效果，但效果因人而異。橘子含有維生素C、揮發(fā)油等成分，可能有助于緩解輕微咳嗽和稀釋痰液，但對于嚴重咳嗽或痰液黏稠的情況效果有限。橘子皮中的揮發(fā)油成分如檸檬烯、芳樟醇等具有輕微祛痰作用，可能幫助稀釋呼吸道分泌物。橘子果肉富含維生素C，有助于增強免疫力，間接輔助呼吸道感染恢復。傳統(tǒng)醫(yī)學中陳皮由橘子皮制成，常用于咳嗽痰多癥狀，但新鮮橘子與炮制...405次瀏覽 2025-10-24
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早孕見紅和月經的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。401次瀏覽 2024-09-25
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食道取異物手術危險性大嗎
食道取異物手術的危險性通常較小，但具體風險與異物性質、滯留時間及患者基礎疾病有關。食道異物常見于誤吞魚刺、骨片或假牙等，需通過內鏡或外科手術取出。多數情況下，內鏡下取異物操作安全快捷。醫(yī)生會使用軟式或硬式內鏡定位異物，配...0次瀏覽 2025-10-24
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葫蘆茶對女性有什么好處嗎
葫蘆茶對女性有調節(jié)內分泌、緩解經期不適、抗氧化等益處。葫蘆茶是以葫蘆科植物為原料制成的傳統(tǒng)飲品，主要含有葫蘆素、黃酮類等活性成分，適合女性適量飲用。1、調節(jié)內分泌葫蘆茶中的葫蘆素可能幫助調節(jié)雌激素水平，對月經周期紊亂、圍絕經期潮熱有一定緩解作用。飲用時建議避開562次瀏覽
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三七的功效和作用主治是什么
三七具有散瘀止血、消腫定痛的功效，主治咯血、吐血、衄血、便血、崩漏、外傷出血、胸腹刺痛、跌撲腫痛等病癥。1、散瘀止血三七含有三七皂苷等活性成分，能縮短凝血時間并促進血小板聚集。對于肺結核咯血、胃潰瘍吐血、痔瘡便血等出血性疾病，可配合白及粉、仙鶴草等藥物使用。外595次瀏覽
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逍遙丸的功效和作用是什么
逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調經的功效，主要用于肝氣不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退、月經不調等癥狀。其主要作用包括調節(jié)情緒、改善胃腸功能、緩解經期不適等。1、疏肝解郁逍遙丸中的柴胡、白芍等成分能疏肝理氣，緩解因情緒不暢導致的胸脅脹滿、煩躁易怒。適用于長期精神壓774次瀏覽
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感冒發(fā)燒就用小柴胡顆粒是對的嗎
感冒發(fā)燒時使用小柴胡顆粒需結合具體病情判斷，不建議盲目自行用藥。小柴胡顆粒適用于外感病邪犯少陽證引起的發(fā)熱、口苦咽干等癥狀，但并非所有感冒發(fā)燒均適合。小柴胡顆粒由柴胡、黃芩、半夏等中藥組成，具有和解少陽、疏肝和胃的功效。對于風寒感冒初期或單純風熱感冒，小柴胡顆715次瀏覽
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腳后跟疼吃六味地黃丸有效嗎
腳后跟疼痛服用六味地黃丸通常無效。六味地黃丸主要用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，而腳后跟疼痛多與局部勞損、骨刺或跟腱炎等病因相關。腳后跟疼痛常見于足底筋膜炎或跟骨骨刺，多因長期站立、行走姿勢不當或運動過度導致足底筋膜反復牽拉損傷?；颊弑憩F為晨起第一步801次瀏覽
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