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便秘吃點(diǎn)什么食物最好？

患者：男，35歲

病情描述:
便秘吃點(diǎn)什么食物最好？
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李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

2. 燕麥

燕麥含有大量可溶性膳食纖維，能吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 火龍果

火龍果含豐富的膳食纖維和水分，有助于潤(rùn)滑腸道，緩解排便困難。

4. 酸奶

酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道蠕動(dòng)功能。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用增加腸道水分，軟化糞便并刺激腸蠕動(dòng)。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加糞便含水量，促進(jìn)排便且不刺激腸黏膜。

3. 比沙可啶腸溶片

比沙可啶通過(guò)刺激腸壁神經(jīng)促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，適用于短期便秘緩解。

日?？稍黾语嬎恐?000毫升以上，配合腹部按摩和適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨腹痛便血需及時(shí)就醫(yī)。

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