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糖尿病可以吃無花果嗎

患者：女，43歲

病情描述:
我家種了一棵無花果樹，今年第一次結(jié)果，特別想嘗嘗，但最近被確診為糖尿病，患有糖尿病可以吃無花果嗎？
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量食用無花果，無花果富含膳食纖維和礦物質(zhì)，但含糖量較高，需控制攝入量。

1、血糖影響

無花果的升糖指數(shù)中等，過量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議每次食用不超過2-3顆。

2、營(yíng)養(yǎng)成分

無花果含有鉀、鈣等礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，有助于改善胃腸功能，但需計(jì)入每日碳水總量。

3、食用時(shí)間

建議在兩餐之間作為加餐食用，避免空腹食用導(dǎo)致血糖快速升高。

4、搭配建議

可搭配堅(jiān)果或酸奶食用，延緩糖分吸收，降低血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲食計(jì)劃，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

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