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腸胃不好的人可以吃紅薯和玉米嗎

患者:男,27歲

病情描述:
這段時間腸胃不是很好,總是感覺腹脹,有時候還會拉肚子。腸胃不好的人可以吃紅薯和玉米嗎?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腸胃不好的人可以適量吃紅薯和玉米,紅薯含有膳食纖維有助于胃腸蠕動,玉米富含維生素B族可幫助消化,但需注意烹飪方式和食用量。

1、紅薯

紅薯富含膳食纖維和果膠,能促進(jìn)胃腸蠕動,但過量食用可能引起腹脹,建議蒸煮后少量食用。

2、玉米

玉米含有較多粗纖維和維生素B族,對消化功能有益,但玉米皮較難消化,建議去除玉米皮后食用。

3、注意事項

胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹食用紅薯和玉米,最好搭配其他易消化食物一起進(jìn)食。

4、替代選擇

若食用紅薯玉米后出現(xiàn)不適,可選擇南瓜、山藥等更溫和的淀粉類食物替代。

胃腸功能不佳者應(yīng)注意飲食規(guī)律,避免暴飲暴食,若持續(xù)出現(xiàn)消化不良癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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