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男人腎陽虛如何調理才好

患者：男，35歲

病情描述:
男人腎陽虛如何調理才好？
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結合科

腎陽虛可通過飲食調理、中藥調理、運動調理、生活習慣調整等方式改善。腎陽虛多由先天不足、久病傷腎、房勞過度、年老體衰等因素引起。

1、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎萌夤?、干姜等溫陽藥材煲湯。

2、中藥調理

可在醫(yī)生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補腎陽的中成藥。腎陽虛多與下丘腦-垂體-靶腺軸功能減退有關，常伴有腰膝酸冷、夜尿頻多等癥狀。

3、運動調理

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，避免劇烈耗氣運動。每日可進行腰部按摩或艾灸腎俞、命門等穴位。

4、生活習慣

注意腰腹部保暖，避免熬夜和過度勞累。冬季減少冷水刺激，節(jié)制房事頻率。

調理期間需保持規(guī)律作息，避免久坐久站，癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)評估。

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