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子宮肌瘤飲食調(diào)理方法

患者：女，21歲

病情描述:
子宮肌瘤飲食調(diào)理方法
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 婦科

子宮肌瘤可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、限制雌激素食物、補(bǔ)充維生素D等方式進(jìn)行調(diào)理。子宮肌瘤的發(fā)生與激素水平異常密切相關(guān)，飲食干預(yù)有助于緩解癥狀。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少紅肉攝入，增加白肉和豆制品比例，保持優(yōu)質(zhì)蛋白與蔬菜水果均衡搭配，每日蔬菜攝入量建議超過(guò)500克。

2、增加膳食纖維

選擇全谷物、燕麥、糙米等富含膳食纖維的主食，促進(jìn)雌激素代謝排出，每日膳食纖維攝入量建議達(dá)到25-30克。

3、限制雌激素食物

避免蜂王漿、雪蛤等動(dòng)物性雌激素食品，減少豆制品每日攝入量控制在50克以內(nèi)，降低外源性雌激素刺激。

4、補(bǔ)充維生素D

每周進(jìn)行2-3次日光照射，適量進(jìn)食深海魚、蛋黃等富含維生素D的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D補(bǔ)充劑。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，控制體重在正常范圍，定期進(jìn)行婦科檢查監(jiān)測(cè)肌瘤變化情況。

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