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晚上沒睡好第二天心慌怎么引起的

患者:女,26歲

病情描述:
晚上沒睡好第二天心慌怎么引起的
共1個回答
謝連娣 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

晚上沒睡好第二天心慌可能由睡眠不足、焦慮情緒、低血糖反應(yīng)、心律失常等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理調(diào)節(jié)、補充能量、醫(yī)療干預(yù)等方式緩解。

1、睡眠不足

睡眠時間不足導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增高,引發(fā)心率加快和心悸感。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2、焦慮情緒

睡眠障礙常伴隨焦慮狀態(tài),體內(nèi)應(yīng)激激素水平升高可誘發(fā)心慌癥狀??赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、正念冥想等方式緩解緊張情緒,必要時尋求心理醫(yī)生幫助。

3、低血糖反應(yīng)

睡眠不足可能影響糖代謝,早晨未及時進食會出現(xiàn)心悸、手抖等低血糖癥狀。起床后及時攝入含碳水化合物食物,如全麥面包、燕麥片等。

4、心律失常

可能與潛在的心臟傳導(dǎo)異常、甲狀腺功能亢進等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為心悸、胸悶等癥狀。需進行心電圖檢查,遵醫(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮等抗心律失常藥物。

日常應(yīng)注意保持睡前放松習(xí)慣,避免攝入咖啡因,若心慌癥狀頻繁發(fā)作或伴隨胸痛、暈厥需及時就醫(yī)檢查。

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