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糖尿病可以喝牛奶嗎

患者：男，55歲

病情描述:
以前我每天晚上都要喝一杯牛奶，可是得了糖尿病后害怕喝了會(huì)影響病情恢復(fù)。糖尿病可以喝牛奶嗎？
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量飲用牛奶。牛奶屬于低升糖指數(shù)食物，主要含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)血糖影響較小，但需注意選擇無(wú)糖或低脂牛奶，并控制每日攝入量在200-300毫升。

1、營(yíng)養(yǎng)分析

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，但全脂牛奶含飽和脂肪酸，建議選擇低脂或脫脂奶以減少心血管負(fù)擔(dān)。

2、血糖影響

牛奶的乳糖分解較緩慢，升糖指數(shù)約為30，屬于低GI食物，但需計(jì)入全天碳水化合物總量，避免與其他高糖食物同食。

3、飲用時(shí)間

建議作為加餐飲用，避免空腹喝奶，可搭配少量堅(jiān)果延緩糖分吸收，夜間飲用需監(jiān)測(cè)睡前血糖。

4、特殊注意

合并糖尿病腎病患者需限制蛋白質(zhì)攝入量，乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。

糖尿病患者飲用牛奶時(shí)建議監(jiān)測(cè)餐后血糖反應(yīng)，將乳制品納入每日飲食計(jì)劃，同時(shí)保持均衡膳食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

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