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腰間盤突出的注意事項有哪些

患者:男,20歲

病情描述:
腰間盤突出的注意事項有哪些
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科

腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。注意事項主要有避免久坐、正確姿勢、適度運動、控制體重。

1、避免久坐

長時間保持坐姿會增加腰椎壓力,建議每30分鐘起身活動,使用符合人體工學的座椅。

2、正確姿勢

搬重物時應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰,睡眠時選擇硬板床并保持脊柱自然曲度。

3、適度運動

游泳、小燕飛等低沖擊運動可增強腰背肌力量,急性期需暫停運動并臥床休息。

4、控制體重

體重超標會加重腰椎負荷,通過均衡飲食和規(guī)律鍛煉將BMI控制在正常范圍。

日常可進行熱敷緩解疼痛,若出現(xiàn)下肢麻木或大小便失禁需立即就醫(yī)。建議在醫(yī)生指導下使用塞來昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物。

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