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來例假可以吃李子嗎

患者:女,20歲

病情描述:
來例假可以吃李子嗎
共1個回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

來例假期間可以適量食用李子。李子富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期便秘,但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需控制攝入量。

1、營養(yǎng)補充

李子含鐵元素和抗氧化物質(zhì),可幫助改善經(jīng)期輕度貧血狀態(tài),建議每日食用3-5顆為宜。

2、消化調(diào)節(jié)

膳食纖維促進腸道蠕動,緩解激素變化引起的腹脹,選擇成熟軟化的李子更易消化吸收。

3、體質(zhì)考量

中醫(yī)認(rèn)為李子性平偏涼,陽虛體質(zhì)者過量食用可能加重痛經(jīng),可搭配溫性食物如紅棗平衡食性。

4、食用禁忌

胃腸炎發(fā)作期或腹瀉時應(yīng)避免食用,果酸可能刺激胃腸黏膜,冷藏李子需恢復(fù)室溫后食用。

經(jīng)期飲食需保持多樣化,避免空腹食用酸性水果,出現(xiàn)腹瀉或痛經(jīng)加劇應(yīng)及時停止攝入并就醫(yī)。

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