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孕婦脹氣便秘如何快速緩解

患者：女，34歲

病情描述:
孕婦脹氣便秘如何快速緩解
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劉正新 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

孕婦脹氣便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。孕期激素變化、子宮壓迫腸道、膳食纖維攝入不足、腸道菌群失衡是常見(jiàn)誘因。

1、調(diào)整飲食

每日增加西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，少量多餐避免胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)保證充足飲水。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每天散步30分鐘或練習(xí)孕婦瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐久臥，建議每2小時(shí)起身活動(dòng)。

3、腹部按摩

沿結(jié)腸走向順時(shí)針輕柔按摩腹部，每次10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，幫助氣體排出。

4、藥物治療

乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、小麥纖維素顆粒等藥物可遵醫(yī)囑使用，避免自行服用刺激性瀉藥。

若癥狀持續(xù)加重或伴隨腹痛出血，需及時(shí)產(chǎn)科就診。日?？蓢L試膝蓋靠胸臥位緩解腹脹，避免食用豆類(lèi)等產(chǎn)氣食物。

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