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孕婦腳水腫怎么緩解

患者：女，29歲

病情描述:
孕婦腳水腫怎么緩解
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦腳水腫可通過抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、控制鹽分?jǐn)z入、穿戴彈力襪等方式緩解。水腫通常由血液循環(huán)受阻、鈉潴留、子宮壓迫靜脈、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢

休息時(shí)將雙腿抬高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流。建議每天重復(fù)進(jìn)行多次，每次持續(xù)15分鐘以上，有助于減輕下肢靜脈壓力。

2、適度運(yùn)動(dòng)

低強(qiáng)度活動(dòng)如散步、孕婦瑜伽可增強(qiáng)肌肉泵血功能。避免久坐或久站，每隔1小時(shí)改變體位，幫助改善下肢血液循環(huán)。

3、控制鹽分

每日食鹽攝入不超過5克，減少腌制食品攝入。高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留，適當(dāng)增加富含鉀的蔬菜水果有助于平衡電解質(zhì)。

4、彈力襪

選擇醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪，晨起前穿戴可有效對(duì)抗靜脈高壓。需測(cè)量腿圍選擇合適尺寸，避免過緊影響血液循環(huán)。

若水腫伴隨血壓升高或蛋白尿，需立即就醫(yī)排查妊娠期高血壓疾病。日?？勺髠?cè)臥位休息，避免穿過緊鞋襪，定期監(jiān)測(cè)體重變化。

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