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腰肌勞損怎么運(yùn)動(dòng)

患者:男,26歲

病情描述:
腰肌勞損怎么鍛煉
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腰肌勞損,主要是鍛煉腰背肌肉筋膜的張力,比如小燕飛、仰臥起坐,五點(diǎn)支撐等都可以加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,平常要多休息,避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐、久站和彎腰干活兒,如果出現(xiàn)了疼痛,可以使用消炎鎮(zhèn)痛的藥物,活血化瘀的藥物,可以烤電,針灸,按摩,理療,熱敷,也可以做針刀的治療。建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
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