美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

缺鋅如何飲食

患者:女,37歲

病情描述:
缺鋅如何飲食
共1個(gè)回答
雷敏 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鋅是人體必需的微量元素之一,在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中是必不可少的物質(zhì),發(fā)揮著極其重要的作用。嬰幼兒、兒童和青少年,生長(zhǎng)發(fā)育速度較快,對(duì)鋅營(yíng)養(yǎng)需求量很高,但往往飲食搭配不合理,容易導(dǎo)致鋅攝入量不足。人體缺鋅就要及時(shí)補(bǔ)充,不然會(huì)影響身體機(jī)能??啥喑缘鞍卒\、生蠔、核桃、動(dòng)物肝臟等含鋅較為豐富的食物來(lái)補(bǔ)充鋅元素。同時(shí)也要盡量避免長(zhǎng)期吃精制食品,注意飲食粗細(xì)搭配,做到健康飲食。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>