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喝黑茶會失眠嗎?

患者:男,33歲

病情描述:
喝黑茶會失眠嗎?
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
喝黑茶同樣也是會引起失眠的。因?yàn)椴?,咖啡?dāng)中,都含有一種叫做咖啡因的這種物質(zhì),它的代謝物會引起中樞跟周圍的一種興奮的作用,所以喝茶是會引起失眠的,同樣容易失眠的人群,不建議在睡前4~6個(gè)小時(shí)再飲用茶,咖啡這些還有吸煙這些比較容易讓人興奮的物質(zhì),如果有失眠的這種情況的人群,建議把飲茶,喝咖啡等等這些的時(shí)間間隔,跟入睡的時(shí)間間隔,間隔4~6個(gè)小時(shí)之上,以免對睡眠的情況造成一定的干擾。除了這個(gè)之外,其實(shí)很多的睡眠衛(wèi)生的習(xí)慣都跟失眠有很大的關(guān)系,比如說在睡前,也不建議吃的過飽,或者吃一些難以消化的食物,這樣同樣會造成失眠。還有睡前,也不建議做特別劇烈的一些體育運(yùn)動(dòng),也會導(dǎo)致失眠。
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