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體質(zhì)差怎么辦?

患者:男,38歲

病情描述:
體質(zhì)差怎么辦?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
體質(zhì)差可以通過合理膳食、運動鍛煉、以及藥物調(diào)理來改善。1.合理膳食:飲食保證營養(yǎng)均衡、充足,且適量的補充維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等,比如日常食用新鮮蔬菜水果攝取補充維生素,食用雞蛋、牛肉、魚肉、牛奶等來補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2.運動鍛煉:堅持體育鍛煉,盡量保持每周3-5次,循序漸進,比如可以通過快走、慢跑、游泳、練習(xí)瑜伽、做做體操、打打羽毛球等方式,來調(diào)節(jié)人體免疫力,增強體質(zhì)。3.藥物調(diào)理:適當?shù)目诜恍┰鰪婓w質(zhì)的藥物,比如維生素C片、谷維素等,部分體質(zhì)特別差者,需要結(jié)合自身的情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇補充白蛋白,或服用一些健脾補氣的藥物,比如玉屏風(fēng)顆粒等。
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