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怎樣緩解孕期打呼嚕

患者:女,43歲

病情描述:
我在孕期的時(shí)候,總是打呼嚕,怎樣緩解孕期打呼嚕?
共1個(gè)回答
張文娟 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
懷孕期間打呼嚕,建議孕媽媽睡覺時(shí)一定要選擇合適的枕頭。枕頭的高度和硬度必須適中,特別是枕頭不要太高,可以很好地緩解懷孕期間的打鼾。另外,懷孕的母親睡覺時(shí),建議盡量左側(cè)側(cè)臥。勿過多使用仰臥體位。仰臥睡覺的話,喉嚨的肌肉和舌根會(huì)落在后面,容易堵塞呼吸道,所以懷孕期間打鼾也經(jīng)常會(huì)很嚴(yán)重。并在左側(cè)臥位睡覺,既有利于胎兒發(fā)育成長(zhǎng),又有利于孕期健康,對(duì)孕期打鼾有較好的緩解。另外,懷孕的準(zhǔn)媽媽需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),但也不推薦吃太多或高脂肪、高蛋白質(zhì)類的食物。
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