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面黃肌瘦如何才能胖

患者:女,20歲

病情描述:
我一直身體不好,感覺嚴(yán)重偏瘦,面黃肌瘦如何才能胖?
共1個(gè)回答
魏紅山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
除了找出身體偏瘦的原因外,還可以在營(yíng)養(yǎng)方面進(jìn)行嘗試。一、飲食要均衡,并且還要逐漸增加進(jìn)食量,不要強(qiáng)迫自己吃很多東西,以免破壞食欲,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,定時(shí)定量進(jìn)餐,少食多餐,細(xì)嚼慢咽慢慢地,吃容易消化的食物,多吃清淡的食物,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣食物,避免吸煙和飲酒。同時(shí)增肥也可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,杏仁和芝麻粉可以加到牛奶里喝,腰果可以當(dāng)零食吃,效果都是很不錯(cuò)的。
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