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年輕人如何預(yù)防糖尿病

患者:男,26歲

病情描述:
年輕人如何預(yù)防糖尿病
共1個回答
潘永源 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
控制飲食,做到合理膳食,營養(yǎng)搭配均衡,控制一天總熱量的攝入,同時要兼顧蛋白質(zhì)、脂肪及膳食纖維的攝入,膳食纖維可延緩食物吸收,降低餐后血糖高峰。積極參加體育鍛煉,制定適合自己的鍛煉方式,鍛煉不僅有助于減輕體重,保持理想的體重水平,還能增加胰島素敏感性,事實證明,鍛煉是最健康的生活方式之一養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不熬夜、不抽煙、不喝酒。定期做健康體檢,包括常規(guī)的肝腎功能、血脂、血糖,這樣有助于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病及其它常見病,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
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