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長期對著電腦工作視力下降了怎么恢復(fù)正常

患者:男,34歲

病情描述:
長期對著電腦工作視力下降了怎么恢復(fù)正常
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科
建議在電腦上設(shè)置一個休息的時間,最好是每工作半個小時,就休息幾分鐘。大部分人每天盯著電腦、智能手機、電視的時間足足有400分鐘。研究顯示,人們在這期間的眨眼次數(shù)會減少近70%。眨眼次數(shù)過少,會造成眼睛酸澀和刺痛。久而久之,出現(xiàn)視力下降和視物模糊等。讓眼睛視力恢復(fù)一些,還可以通過一些有針對性的訓(xùn)練,可以提高眼睛的視力。比如運目法,腳分開與肩同寬,挺胸站立,頭稍仰,瞪大雙眼,盡量使眼球轉(zhuǎn)動,但頭不動。先從右向左轉(zhuǎn)十圈,再從左向右轉(zhuǎn)十圈,然后停,放松肌肉,再重復(fù)上述動作,如此三遍。每天堅持,眼部肌肉得到鍛煉眼睛自然會健康起來。
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