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冬季怎么補(bǔ)鈣

患者:女,36歲

病情描述:
冬季怎么補(bǔ)鈣
共1個回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
曬太陽少,導(dǎo)致缺乏維生素D,缺少鈣質(zhì)。冬天可以選擇上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)這個時間段曬半個小時的太陽。與此同時,適量吃些動物肝臟、蛋黃、沙丁魚等海魚及蘑菇等富含維生素D的食物。
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