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每天轉(zhuǎn)呼啦圈需要多久才能廋腰

病情描述:
我肚子上有很多贅肉,想通過轉(zhuǎn)呼啦圈來瘦肚子,請(qǐng)問每天需要轉(zhuǎn)多久才能瘦腰呢?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,想要轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰的話,每天需轉(zhuǎn)半小時(shí)以上。具體分析如下:
呼啦圈瘦腰活動(dòng)主要是通過呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng),帶動(dòng)人體腰部肌肉活動(dòng),促進(jìn)腰部血液運(yùn)轉(zhuǎn)速度,通過釋放熱量,消耗腰部周圍脂肪,來達(dá)到瘦腰減脂的效果。但需注意的是,呼啦圈瘦腰活動(dòng)不能時(shí)間過久,太長(zhǎng)容易造成周圍軟組織損傷,所以使用呼啦圈瘦腰需要適量。除此之外,瘦腰也可采用慢跑,瑜伽等動(dòng)作。
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