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鄭多燕減肥操有用嗎

病情描述:
我最近變胖了20斤,在計劃減肥了,想問一下鄭多燕減肥操有用嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳鄭多燕減肥操對于減肥來說還是很有用的。具體分析如下:
鄭多燕減肥操是一套有氧運(yùn)動減脂操,每天堅持做半個小時、每周做3-5次即可有減脂的效果,但只適合在家里做。如果你的腹部有較多的贅肉,可以選擇針對腹部訓(xùn)練的減脂操。同時還可以增加一些力量訓(xùn)練,為塑造馬甲線打下基礎(chǔ)。由于鄭多燕減肥操的動作幅度比較大,所以要穿比較舒適寬松的衣服,另外做操的動作方面也要更加的完美精準(zhǔn),只有這樣才能夠讓減肥效果更加明顯。
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