美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

跑步機減肥的最佳速度是多少

病情描述:
最佳剛買了一臺跑步機,準備用來減肥,想問一下減肥的最佳速度是多少呢?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,跑步機的跑步速度應該根據(jù)性別和體質(zhì)來設(shè)定,不存在最佳速度之說,具體分析如下:
1.性別:如果要達到減肥的效果,男性的跑步速度可以控制在10km/h-12km/h,女性的跑步速度可以控制在6km/h-8km/h。
2.體質(zhì):心肺功能不太好的減肥者跑步速度不宜過快,可以控制在6km/h-8km/h,心肺功能較好的減肥者可以適當加快跑步速度,控制在10km/h-12km/h。
跑步需要長期堅持才能達到減肥效果,如果想要快速減肥,可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫(yī)美手段。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>