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平板支撐多久有效果,平板支撐多久能減肥

病情描述:
想通過(guò)平板支撐進(jìn)行減肥,想要了解一下,平板支撐多久有效果?平板支撐多久能減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,平板支撐每天做20分鐘有效果,平板支撐堅(jiān)持一個(gè)月能減肥
平板支撐是一種類(lèi)似于俯臥撐的訓(xùn)練項(xiàng)目。做平板支撐時(shí),會(huì)使鍛煉者的上臂力量得到鍛煉還會(huì)燃燒腹部的脂肪,使腹部變小,從而達(dá)到減肥的效果。平板支撐每天做20分鐘一般有效果,堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間就能達(dá)到減肥的效果,使體內(nèi)的脂肪變少,使體重減輕。
建議愛(ài)美者去正規(guī)醫(yī)院,在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行溶脂或吸脂等方法進(jìn)行減肥。
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