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運動減肥后為什么體重不下降

病情描述:
我一直在進行運動減肥,但是最近這幾天總是感覺體重沒有下降,不知道怎么回事?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
運動減肥后體重不下降可能是飲食因素、運動時間過短導(dǎo)致的。
1.飲食因素:運動能夠消耗掉體內(nèi)的熱量,如果在運動期間經(jīng)常暴飲暴食,并且吃一些高脂肪以及高熱量的食物,會影響減肥的效果,所以會導(dǎo)致體重不下降。
2.運動時間過短:如果每天運動10-20分鐘,一般不可以達到減肥的效果,因為運動時間比較短,無法直接促進體內(nèi)的脂肪燃燒,所以會造成運動減肥后體重不下降。
如果想要快速減肥,可以通過埋線減肥改善。
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