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早晨空腹跑步能減肥嗎

病情描述:
最近想通過早晨空腹跑步的方式減肥,但是朋友說達(dá)不到效果,想知道該方法能減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
早晨空腹跑步一般情況下能減肥
早晨空腹跑步通??梢匀紵w內(nèi)的脂肪,所以一般能夠達(dá)到減肥的效果。但是一般并不建議這種方式減肥,因?yàn)樵绯靠崭古懿胶苡锌赡軙?huì)發(fā)生暈眩的狀況,也很有可能會(huì)引發(fā)一些疾病。所以要盡量在吃過早飯后的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,進(jìn)行跑步減肥。
在減肥期間,一日三餐要準(zhǔn)時(shí),且不要暴飲暴食。在運(yùn)動(dòng)的過程中需要注意循序漸進(jìn),避免運(yùn)動(dòng)量過大,影響身體健康。
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