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每天騎行多少公里減肥

病情描述:
我身材比較胖,想要通過(guò)騎行上下班看能減肥,想問(wèn)一下每天騎行多少公里可以減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常每天騎行30公里左右,可以達(dá)到減肥的效果。
騎行屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),可以消耗體內(nèi)的脂肪和熱量,如果愛(ài)美者每天騎30公里左右,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以達(dá)到減肥效果的,如果愛(ài)美者感覺(jué)通過(guò)騎行減肥效果比較緩慢,可以前往專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)注射溶脂術(shù)或抽脂手術(shù)進(jìn)行減肥,從而達(dá)到快速、有效的減肥效果。
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