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運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些

病情描述:
我的體型比較胖,想讓他通過運(yùn)動(dòng)減肥,想問一下運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
愛美者的體型較胖,可以通過跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
1.跑步:跑步屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),如果愛美者長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以消耗體內(nèi)的脂肪和熱量,還可以鍛煉局部的肌肉組織,從而達(dá)到減肥的效果。
2.轉(zhuǎn)呼啦圈:轉(zhuǎn)呼啦圈可以燃燒體內(nèi)的脂肪,不僅可以減肥,還可以鍛煉腰部肌肉組織,從而使身形看起來更加美觀。
如果想要快速減肥成功,愛美者可以前往專業(yè)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行吸脂手術(shù),會(huì)對(duì)減肥有比較好的。
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