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喝水減肥的正確方法和時(shí)間是什么

病情描述:
身體一直比較胖,想要喝水減肥,想知道正確的喝水方法和時(shí)間是什么?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
喝水減肥的正確方法是應(yīng)保證每天飲用2500毫升的水,一般可在上午和下午喝水,效果較好。
在減肥期間應(yīng)保證人體中充足的水分,從而維持人體正常的生理活動(dòng)和重要營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)物質(zhì)的代謝,在上午喝水可以促進(jìn)晚上身體排泄排出腸道內(nèi)代謝的毒素,在下午人體容易出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象,可以適量喝水來驅(qū)散疲憊,還能增加飽腹感,減少晚上食物的攝入量,從而達(dá)到減肥的效果。
在減肥期間應(yīng)保證身體的攝入水量充足,少食多餐,避免暴飲暴食。
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