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減脂期熱量攝入計算公式是什么

病情描述:
最近在減脂,但是不知道這個時期應該怎么控制熱量,該怎么計算出數(shù)據(jù)呢?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內科
一般情況下,減脂期熱量可以由運動系數(shù)和代謝情況得出。具體分析如下:
減脂期熱量攝入量計算公式為:基礎代謝x運動系數(shù)-500=減肥需要攝入的熱量。求美者可以通過該公式合理規(guī)劃自己的飲食,控制熱量攝入。如果求美者需要更加快速減肥,可以在專業(yè)的醫(yī)美機構通過注射溶脂針、負壓吸脂術等方法減少體內脂肪,達到減肥目的。
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