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兒童減肥怎么辦

病情描述:
孩子身體比較肥胖,想要讓他減肥,但是不知道有什么辦法,兒童應(yīng)該怎么減肥?
共1個(gè)回答
王玉瑋 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
兒童肥胖可能是長期熬夜、飲食過多、不愛運(yùn)動(dòng)所致,一般可以通過注意休息、合理安排日常飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式減肥。
1.注意休息:長期熬夜可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂,引起發(fā)胖,建議平時(shí)注意多休息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣能夠避免因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂引起肥胖。
2.合理安排日常飲食:平時(shí)食物攝入過度,形成脂肪堆積于體內(nèi),導(dǎo)致發(fā)胖。建議平時(shí)控制總熱量的攝入,盡量不喝飲料,也要少吃甜食和油膩的食物,比如糖果、油條等食物。
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉:平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng),攝入的食物無法消耗代謝出體外,從而形成脂肪,引起發(fā)胖。平時(shí)要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣,可以游泳、爬山,有助于健康減肥。
如果身體過于肥胖,成年以后也可以通過纖維溶脂、埋線減肥等方式減肥。
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