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1公斤脂肪需要消耗多少大卡

病情描述:
最近制定了減肥目標(biāo),想要減掉一公斤的脂肪,不知道要消耗多少大卡?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般情況下,一公斤脂肪大約需要消耗7700大卡。具體分析如下:
正常情況下每克脂肪大約會產(chǎn)生9大卡的熱量,所以減掉一公斤脂肪就需要消耗7700左右大卡的熱量。消耗熱量有利于幫助減肥,求美者可以通過增加鍛煉,加快身體的新陳代謝幫助消耗,比如跑步、游泳、爬樓梯等。
如果想要快速達(dá)到減肥的目的,也可以到醫(yī)院做抽脂手術(shù)或者做射頻溶脂。
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