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吃什么水果最能減肥

病情描述:
吃什么水果最能減肥
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超標(biāo)情況，可以適量吃蘋(píng)果、柚子、藍(lán)莓、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、柚子

柚子熱量低且含有豐富維生素C，能幫助加速脂肪代謝。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有多酚類物質(zhì)，具有抗氧化作用并可調(diào)節(jié)血糖水平。

4、獼猴桃

獼猴桃中蛋白酶能促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常的肥胖者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，可延緩胃排空并抑制食欲。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)中樞神經(jīng)抑制食欲，需在醫(yī)生嚴(yán)格監(jiān)督下使用。

減肥期間需控制每日水果攝入量在200-350克，避免高糖水果過(guò)量食用，同時(shí)配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食。

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