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富含維生素c的食物有哪些

病情描述:
富含維生素c的食物有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要補(bǔ)充維生素C,可以適量吃鮮棗、獼猴桃、草莓、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C顆粒、維生素C咀嚼片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鮮棗

鮮棗含有豐富的維生素C,適量食用有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。

2、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量較高,適量食用有助于增強(qiáng)免疫力。

3、草莓

草莓富含維生素C,適量食用有助于抗氧化。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有較多維生素C,適量食用有助于促進(jìn)鐵吸收。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可用于預(yù)防和治療維生素C缺乏癥。

2、維生素C泡騰片

維生素C泡騰片適用于維生素C缺乏的輔助治療。

3、維生素C顆粒

維生素C顆??捎糜谘a(bǔ)充日常維生素C需求。

4、維生素C咀嚼片

維生素C咀嚼片適合需要快速補(bǔ)充維生素C的人群。

日常飲食中可多攝入富含維生素C的食物,避免過度依賴藥物補(bǔ)充,如有特殊需求應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

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