美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

濕氣重的人怎么排濕

病情描述:
濕氣重的人怎么排濕
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式排濕。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動促進排汗，每周運動多次幫助代謝水濕，運動后及時擦干身體避免受涼。

3、中藥調(diào)理

可能與脾虛濕困、陽氣不足有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重，可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、香砂六君丸等健脾化濕方劑。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕，陰雨天使用除濕機，避免長時間處于地下室等潮濕環(huán)境，定期晾曬被褥衣物。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，避免久坐久臥，若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等表現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>