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吃了很多冰淇淋怎么補救

患者:男,46歲

病情描述:
吃了很多冰淇淋怎么補救
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃大量冰淇淋后可通過適量飲用溫水、補充膳食纖維、適度運動等方式緩解不適。

冰淇淋屬于高糖高脂食物,過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適或血糖波動。飲用35-40℃的溫水能幫助緩解胃腸黏膜受到的低溫刺激,促進(jìn)消化系統(tǒng)功能恢復(fù)。燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物可延緩糖分吸收,減少血糖波動幅度。散步等低強度運動有助于加速能量消耗,但應(yīng)避免劇烈運動加重身體負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或嘔吐,需警惕急性胃腸炎可能,必要時可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群。

建議后續(xù)24小時內(nèi)選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜,避免再次攝入生冷或油膩食品。

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