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維生素b是補(bǔ)充什么的

患者:女,36歲

病情描述:
維生素b是補(bǔ)充什么的
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

維生素B是補(bǔ)充人體所需B族維生素的營養(yǎng)素,包括多種水溶性維生素。

維生素B族包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等多種成分,每種成分在人體內(nèi)發(fā)揮不同作用。維生素B1有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能和碳水化合物代謝,缺乏可能導(dǎo)致腳氣病。維生素B2參與能量代謝和皮膚健康維護(hù),不足時(shí)易引發(fā)口角炎或舌炎。維生素B6對蛋白質(zhì)代謝和血紅蛋白合成很重要,缺乏可能出現(xiàn)貧血或皮炎。維生素B12對紅細(xì)胞形成和神經(jīng)功能至關(guān)重要,缺乏可能導(dǎo)致惡性貧血或神經(jīng)系統(tǒng)異常。這些維生素主要存在于全谷物、瘦肉、蛋類、奶制品等食物中。

日常飲食應(yīng)注意均衡攝入富含維生素B的食物,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素B片等補(bǔ)充劑。

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