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芭樂吃了會便秘嗎

患者:男,64歲

病情描述:
芭樂吃了會便秘嗎
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科

適量食用芭樂通常不會導致便秘,反而可能有助于緩解便秘。芭樂富含膳食纖維、維生素C、果膠等成分,主要有促進腸道蠕動、增加糞便體積、調節(jié)腸道菌群、補充水分等作用。

1、促進蠕動

芭樂中的膳食纖維能刺激腸道蠕動,幫助食物殘渣更快通過消化道。便秘者可每日食用半個至一個成熟芭樂。

2、增加體積

不溶性膳食纖維能吸收水分膨脹,軟化糞便并增加其體積。建議連籽食用以獲得最佳效果。

3、調節(jié)菌群

果膠成分可作為益生元促進有益菌生長,改善腸道微生態(tài)環(huán)境。搭配酸奶食用效果更佳。

4、補充水分

芭樂含水量超過80%,能預防因缺水導致的糞便干結。食用后需配合足量飲水。

對芭樂過敏或胃腸功能紊亂者應謹慎食用,出現(xiàn)腹脹等不適需停止攝入。長期便秘建議就醫(yī)排查器質性疾病。

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