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便秘的患者如何護(hù)理

患者：女，63歲

病情描述:
便秘的患者如何護(hù)理
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式護(hù)理。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、久坐不動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，如西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，避免辛辣刺激性食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行15-30分鐘活動(dòng)，避免久坐超過(guò)2小時(shí)。

3、建立習(xí)慣

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間，采用蹲姿或墊高雙腳的姿勢(shì)，每次排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，避免過(guò)度用力。

4、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等緩瀉劑，短期輔助排便，不宜長(zhǎng)期依賴(lài)藥物。

便秘護(hù)理期間需監(jiān)測(cè)排便頻率與性狀變化，若持續(xù)3天未排便或出現(xiàn)腹痛便血需及時(shí)就醫(yī)，避免自行濫用瀉藥。

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