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喝牛奶皮膚會變白嗎

患者:女,58歲

病情描述:
喝牛奶皮膚會變白嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝牛奶不會直接使皮膚變白。皮膚顏色主要由黑色素決定,牛奶中的營養(yǎng)成分對黑色素合成無明顯抑制作用,但適量飲用可能有助于皮膚健康。

1、遺傳因素

皮膚基底層的黑色素細胞數(shù)量與活性由基因決定,牛奶無法改變遺傳膚色。日常需做好防曬,紫外線會刺激黑色素生成。

2、營養(yǎng)均衡

牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B2,能維持皮膚屏障功能,但需配合富含維生素C的柑橘類水果、深色蔬菜等共同攝入。

3、消化吸收

乳糖不耐受人群飲用后可能出現(xiàn)腹脹腹瀉,反而影響營養(yǎng)吸收??蛇x擇舒化奶或酸奶替代,同時補充含益生菌的泡菜、納豆等發(fā)酵食品。

4、疾病因素

貧血或肝病患者可能出現(xiàn)膚色暗沉,需排查血紅蛋白、肝功能等指標。此類情況需治療原發(fā)病,單純飲用牛奶無效。

建議通過規(guī)律作息、防曬護理及均衡飲食維持皮膚狀態(tài),牛奶可作為日常優(yōu)質(zhì)蛋白來源之一適量飲用。

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