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祛濕氣的簡(jiǎn)單方法

患者：女，49歲

病情描述:
祛濕氣的簡(jiǎn)單方法
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛濕氣可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、環(huán)境除濕、中藥調(diào)理等方式改善。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，適量飲用玉米須茶或茯苓茶幫助利尿祛濕。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

每周進(jìn)行快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即淋浴，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避開(kāi)潮濕環(huán)境。

3、環(huán)境除濕

保持居室通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在50%左右，陰雨天可點(diǎn)燃艾條熏蒸房間驅(qū)散濕氣。

4、中藥調(diào)理

濕熱體質(zhì)者可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、二妙丸等中成藥，虛寒體質(zhì)適合附子理中丸，外用藥可用艾葉泡腳。

長(zhǎng)期濕氣重伴隨關(guān)節(jié)疼痛或舌苔厚膩者建議就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期服用祛濕藥物損傷脾胃功能。

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