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如何按摩可以補(bǔ)腎

患者:女,55歲

病情描述:
如何按摩可以補(bǔ)腎
共1個回答
劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

按摩補(bǔ)腎可通過穴位按壓、經(jīng)絡(luò)推拿、局部揉捏、艾灸輔助等方式實(shí)現(xiàn)。腎虛可能由過度勞累、久坐不動、年老體衰、慢性疾病等因素引起。

1、穴位按壓

重點(diǎn)按壓涌泉穴、太溪穴等腎經(jīng)穴位,每日重復(fù)進(jìn)行可幫助改善腰膝酸軟。腎陰虛者可配合照海穴,腎陽虛者可加按命門穴。

2、經(jīng)絡(luò)推拿

沿足少陰腎經(jīng)走向進(jìn)行推拿,從腳底向上至大腿內(nèi)側(cè),有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行。推拿時力度需均勻滲透,避免暴力操作。

3、局部揉捏

雙手搓熱后揉按后腰腎區(qū),配合深呼吸效果更佳。腰部有外傷或皮膚破損時禁止操作,妊娠期婦女需謹(jǐn)慎。

4、艾灸輔助

艾灸腎俞穴、關(guān)元穴等穴位可溫補(bǔ)腎陽,每次操作時間不宜過長。陰虛火旺者慎用艾灸,避免加重潮熱盜汗癥狀。

按摩前后可飲用適量溫水,避免空腹操作,配合規(guī)律作息和黑豆、核桃等補(bǔ)腎食物效果更佳。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈耳鳴等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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