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松果的功效與作用

患者:女,63歲

病情描述:
松果的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

松果具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、改善睡眠和增強(qiáng)免疫力的功效與作用,適量食用有助于預(yù)防慢性疾病并促進(jìn)健康。

1、抗氧化

松果富含多酚類物質(zhì),能清除體內(nèi)自由基,減緩細(xì)胞氧化損傷,對預(yù)防衰老和慢性炎癥有一定幫助。

2、調(diào)節(jié)血脂

松果中的不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險,適合血脂異常人群食用。

3、改善睡眠

松果含有褪黑素前體物質(zhì),能調(diào)節(jié)生物鐘節(jié)律,緩解失眠癥狀,尤其適合中老年睡眠障礙者。

4、增強(qiáng)免疫

松果中的鋅元素和維生素E可促進(jìn)免疫細(xì)胞活性,增強(qiáng)機(jī)體對病原體的防御能力。

建議選擇未霉變的完整松果,每日食用量控制在20克以內(nèi),過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試,出現(xiàn)不適及時停用。

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