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天天游泳會(huì)不會(huì)濕氣重

患者：男，43歲

病情描述:
天天游泳會(huì)不會(huì)濕氣重
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

天天游泳一般不會(huì)直接導(dǎo)致濕氣重，濕氣重可能與體質(zhì)因素、環(huán)境濕度、飲食不當(dāng)、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

1、體質(zhì)因素

陽(yáng)虛體質(zhì)或脾虛人群本身水濕運(yùn)化能力較弱，長(zhǎng)期接觸水環(huán)境可能加重濕氣滯留，建議這類(lèi)人群游泳后及時(shí)擦干身體并飲用生姜紅糖水幫助驅(qū)寒除濕。

2、環(huán)境濕度

游泳館通風(fēng)不良或居住環(huán)境潮濕會(huì)疊加外濕影響，表現(xiàn)為頭發(fā)油膩、舌苔厚膩，可通過(guò)使用除濕機(jī)、穿戴速干泳衣等措施減少濕氣侵襲。

3、飲食不當(dāng)

游泳后過(guò)量食用生冷瓜果、甜膩食物會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，加重體內(nèi)濕濁，可適當(dāng)食用薏米粥、山藥等健脾利濕食材。

4、基礎(chǔ)疾病

甲狀腺功能減退或慢性腎炎患者可能存在水液代謝障礙，游泳時(shí)易出現(xiàn)肢體沉重、水腫加重，需遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散等中成藥調(diào)理。

建議游泳后及時(shí)擦干身體并更換干燥衣物，日常可進(jìn)行八段錦、快走等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)，若長(zhǎng)期存在口黏苔膩、關(guān)節(jié)酸痛等濕重癥狀需就醫(yī)辨證調(diào)理。

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